Deine Stärken

Wir verbringen viel Zeit damit, an unseren Schwächen zu arbeiten. Wissenschaftler haben jedoch herausgefunden, dass es viel mehr Energie kostet, gegen etwas zu arbeiten als für etwas. Daher möchte ich dich ermutigen, dir über deine Stärken bewusst zu werden und sie gezielt einzusetzen. VIA Charakter-Stärken (Peterson & Seligman, 2004) Christopher Peterson und Martin Seligman, Vorreiter … Deine Stärken weiterlesen

Drei gute Dinge

Dankbarkeit ist eins meiner liebsten Themen in der Positiven Psychologie. Wer dankbar ist, ist glücklich. Das Gute daran: Du brauchst nichts Besonderes, um dankbar zu sein. Drei gute Dinge Wer sich schon eine Weile mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt, der wird dem Wort Dankbarkeitstagebuch mit Sicherheit schon über den Weg gelaufen sein. Zunächst hört sich diese Übung … Drei gute Dinge weiterlesen

Visualisierung

Um ein glückliches Leben zu führen, ist es unerlässlich, Klarheit darüber zu haben, was ein glückliches Leben für dich bedeutet. Wie sollten die verschiedenen Lebensbereiche aussehen? Was ist dein Traumjob, welche Hobbies machen dich glücklich, wie sieht eine erfüllte Beziehung für dich aus? Forscher haben herausgefunden, dass es sehr hilfreich ist, seine Visionen niederzuschreiben. Das … Visualisierung weiterlesen